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Voici quelques mouvements recom
mandés spécialement aux personnes
nerveuses.
Appuyez-vous d'abord très légère
ment sur le sommet de la tête, buste
plié en avant et tout votre poids por
té sur les genoux également pliés. Très
doucement, amenez votre buste en
avant, toujours jusqu'à ce que votre
poids se porte sur la nuque que vous
pliez progressivement. Soulevez lente
ment le corps. Courbez la tête et pas
sez le tronc sur la nuque.
Répétez autant de fois que cela vous
agrée. C'est un exercice facile et tout
fait inoffensif.
Vous pouvez aussi profiter de la na
ge pour faire quelques exercices utiles
votre santé. Par exemple, en faisant
la planche, s'entraîner cet exercice
respiratoire qui vous évite la fatigue et
l'essouflement et qui consiste respirer
très lentement du nez, en serrant les
dents et les paupières, et expirer de
la bouche sans ouvrir les yeux.
Autre chose maintenez-vous sur
l'eau plat ventre, l'aide des bras,
et essayez de lever successivent et aussi
haut que possible les jambes, que vous
maintiendrez en l'air trois secondes cha
cune. Répétez l'exercice dix fois pour
chaque jambe, après quoi partez pour
une bonne course la nage. Vous con
staterez comme vos mouvements au
ront gagné en souplesse et comme vous
résisterez plus longuement la fatigue.
Cependant, avant de prendre votre
bain ,et dès votre lever, il est bon de
répéter quelques-uns des mouvements
de gymnastique auxquels vous êtes ha-
POUR L
ECHOS FEMININS
C Le3 gants de peau usagés, surtout
s'ils sont de couleur vive, peuvent être
utilisés pour faire d'amusants motifs,
nœuds, boutons, fleurs etc. sur une robe
foncée.
C On remarque dans nombre de col
lections une tendance très nette l'a
baissement de la taille, qui, derrière
surtout, marque dans bien des cas un
mouvement descendant.
Ne mettez pas de bas trop clairs le
jour, cela épaissit les jambes un peu
fortes. Mais pour le soir, avec une robe
longue, mettez des bas chair.
Achetez toujours 2 paires de bas
la fois s'il y en a un qui craque, l'au
tre peut vous resservir.
C Pour le matin et pour le sport la
jupe est légèrement plus courte que la
saison dernière et plus évasée du bas.
CULTURE PHYSIQUE
bituée. Les deux meilleurs sont
1Droite sur vos pieds réunis, ten
dez les deux bras bien unis, pliez le
buste (sans fléchir le genou) et venez
toucher la pointe de vos pieds avec vos
mains ouvertes.
2. Droite sur vos pieds, mettez les
mains sur les hanches en anse
fléchissez lentement les genoux jusqu'à
ce que vous vous trouviez assise sur vos
talons. Ayez soin, pendant cet exercice,
de garder toujours la nuque droite et
raide. SS...
UNE REDOUTABLE
RESPONSABILITE.
Vous connaissez ,sans doute, amies
lectrices, la prière du prophète-roi
Seigneur, pardonnez-moi les fau
tes d'autrui
Elle nous rappelle la part de respon
sabilité que nous pouvons avoir dans
les défaillances des autres.
Bien que nous paraissions innocents
du mal que nous n'avons point, nous-
mêmes, commis, il arrive souvent que
nous avons fortement contribué le
faire commettre ou le laisser com
mettre dès lors, n'en sommes-nous
pas, plus ou moins .coupables
Cette influence malfaisante, nous
l'exerçons de mille manières.
Il y a d'abord l'exemple, qui est un
enseignement direct nous enseignons
aux autres mal agir en leur donnant
le spectacle de l'action mauvaise en
mentant nous leur apprenons le men
songe en exploitant le faible, nous
leur apprenons la spoliation, etc. Nous
pouvons arguer pour notre défense que,
si nous nous conduisons notre guise,
nous laissons la liberté aux autres; c'est
un plaidoyer fallacieux, car les fautes
qui se produisent devant eux les entraî
nent, leur donnent l'habitude de croire
au mal ,de le regarder sans horreur, de
l'admettre. L'être qui voit autour de lui
des méchants ,des cyniques, ne risque-
t-il pas de se laisser ébranler par le
flot de leurs vilenies Même sil a quel
que force personnelle, il cède peu peu
au courant, parce qu'il se familiarise
avec le vice ambiant.
Nos actes ne sont pas seuls pous
ser autrui dans la voie fâcheuse, nos
propos y contribuent aussi étalage de
théories subversives, jugements erro
nés, affirmations inexactes, railleries,
paradoxes troublants, suggestions insi
dieuses ,que de procédés pour enlever
ceux qui nous écoutent la notion du
juste et de l'injuste, pour aveugler leur
conscience
Parfois notre rôle malfaisant est pu
rement passif nous ne donnons ni
mauvais exemple, ni impulsion dange
reuse, ni conseils pernicieux, mais par
une déplorable indulgence ,nous sup
primons l'obstacle qui aurait pu, en cer
tains cas .arrêter le prochain dans sa
chute s'il avait craint notre colère ou
notre punition, il ne se serait pas con
duit comme notre longanimité l'autJ
rise le faire. Nous pouvons être vJ
tueux par nous-mêmes, réprimer bravl
ment nos propres passions et nous ma
trer, pour les autres d'une çomplj
sance coupable, soit que nous les
mions mal, soit simplement que noi
tenions ne pas nous créer des hjl
toires et ne pas nous susciter d'à
nuis.
Hélas non
A côté de cette collaboration pU
ou moins active ,plus ou moins défijj
que nous apportons aux défaillais
morales de nos frères, nous avons
core nous reprocher toutes les fautj
que nous provoquons par réaction
leur part.
Quand nous sommes injustes vis-à|
vis de quelqu'un, nous mettons en i 1
âme la rancune ,1e découragement,
révolte tout ce que de tels sentiment]
peuvent lui faire commettre de blân
ble, n'en serons-nous pas, en pari
coupables Notre colère, notre
rice .notre égoïsme provoquent, de 1
me, chez ceux qui en sont les victime
des actes déloyaux, violents ou soin|
nois.
Préoccupés d'atteindre un but, no
ne tenons guère compte de ceux qn
nous heurtons au passage mais
que notre action a lésés, se jugeant 1
état de légitime défense-, se laissent
1er de vilains mouvements d'hosi
lité. Nierons-nous notre responsabilité
dans ces ripostes
Cette inéluctable solidarité morak
doit nous suggérer de graves réflexions;
elle étend singulièrement le domaine de
nos obligations nous aimerions li
miter nos efforts vertueux notre étroi
te sphère personnelle, et nous voilà for
cés de les étendre aux champs d'acti
vité du prochain. C'est une lourde tâ
che, sans doute, mais elle s'impose iro
périeusement nous.
Veillons donc notre conduite évi
tons de donner le mauvais exemple df
fautes réelles, évitons aussi de scand»
liser les timides et les naïfs par des a:
tes qu'ils interprètent mal et qu'ils jn
gent mauvais. Veillons nos parole?
réprimons non seulement celles qui sort
des encouragements directs au vic(
mais encore celles qui, sous couvert
d'une plaisanterie anodine, jettent 1 i»
décision dans les consciences débiles.
Ne soyons pas des complaisants. N<
semons pas la haine ou la rancune da
les cœurs.
Epargnons-nous le grave remori
d'avoir contribué abaisser le niveai
moral de nos frères alors que nous de
vrions l'élever.
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